Психолог Илья Шабшин рекомендует устраивать световые ванны в домашних условиях. Например, в угол комнаты установить сразу несколько торшеров и ламп и посидеть под их светом около 40 минут.

Поможет также уделить время любимому делу, творчеством. А вот миф о том, что шоколад и сладкое поднимают настроение, точно разрушен. Избыток этих продуктов вредит здоровью.