Обзоры

Чем заняться в пробке: 5 полезных советов

Москва и пробки скоро станут понятиями, которые ассоциируются друг с другом. В 2010 году газета "Комсомольская правда" провела исследование и подсчитала, что в среднем москвичи стоят в пробках 2 недели в году. Скорее всего, спустя почти 4 года, цифры существенно изменились, но суть осталась. Итак, рассказываем, чем можно занять себя в московском заторе. 

Чем заняться в пробке: 5 полезных советов

1. Потренировать память
Повторять наизусть стихи, тексты песен или хотя бы номера соседних машин – очень полезное упражнение для мозга, причем не такое уж и скучное, если как следует втянуться.

2. Поучиться 
Нет более идеального момента, чтобы купить аудио-уроки иностранных языков или лекции по истории древнего мира. Если подойти к делу с умом, то московские пробки вполне могут заменить вам заочное высшее образование.

3. Поработать 
Актуально, если пробка утренняя, а вы опаздываете на работу. Вы, например, можете позвонить начальнику или коллегам и обсудить с ними насущные рабочие вопросы (заодно загладите вину за свое опоздание). А вечером можно заняться чтением или составлением отчетов или планированием дел на следующий день.

4. Заняться гимнастикой
Используйте пробочное время на то, чтобы укрепить мышцы живота, груди, ягодиц и ног. Вот несколько упражнений, удобных даже в ограниченном пространстве:
— Зажмите между коленями небольшой мяч или книгу средней толщины; сжимайте и разжимайте ноги, пока они не устанут.
— Прижимайте с силой ладонь на уровне груди, подняв локти. Верхние мышцы, которые поддерживают грудь, должны напрягаться и расслабляться.
— Максимально втягивать живот и напрягать его, при этом вытягиваясь вверх от копчика и напрягая ягодицы.
— Максимально поворачивайте корпус вправо и влево. Каждый раз, повернувшись, замирайте в таком положении секунд на 15, стараясь максимально прочувствовать мышечное напряжение. 
— В глухой пробке можно какое-то время попробовать посидеть в позе лотоса: расслабляет и одновременно с этим тонизирует мышцы.

5. Отдохнуть
В пробке вовсе не обязательно уставать! Сами подумайте: вы сидите в удобном кресле, в знакомом вам уютном пространстве (салоне собственного автомобиля) а спешить никуда не только не надо, но и, в общем-то, не получится. Осталось только включить медитативную музыку, откинуться на спинку кресла и закрыть глаза… Только предварительно лучше предупредить ваших соседей по несчастью (например, водителя, следующего за вами), чтобы он не забывал гудеть всякий раз, когда машины начнут трогаться с места – вдруг вы действительно заснете.

Также женщины всегда могут привести себя в порядок, навести чистоту в салоне и сумочке, а мужчины — лучше изучить атлас и районы Москвы, чтобы стать гуру по объездам и "хитрым" путям. 


  • 27 декабря 2013
  •   67
Подписаться на дайджест: